「腹」一覧

体脂肪量を計算したことがありますか？ 例えば体重50㎏の人で体脂肪が20％であれば、体全体の脂肪は10㎏になります。 では50㎏の人...

ドローインやロングブレスダイエットに代表される“息を長く吐く”呼吸法。以前のブログでも記載しましたが、続ければ体幹が鍛えられ、知らず知ら...

ウェストは腹筋運動をしてもきれいなラインを出すのが難しい箇所です。ウェストのくびれには、「ダンベル」を使って体を傾けるのも、とても有効で...

私は腹筋運動が好きです。たぶんコンプレックスがあるのが下っ腹だからでしょう。常に下っ腹がぺたんこになることを考えています。ワンダーコアも...

数々の卵料理の中で一番ヘルシーな、ゆで卵は栄養価が高く、高たんぱく質低カロリーな食品です。栄養バランスもしっかりとれて健康的に痩せられま...

残暑厳しいおり、冷房でむくみや冷えで体調悪くなり夏の疲れがでませんか？ 体の老廃物はリンパ節を通って体外に流れます。リンパマッサージを...

ダイエットにプロテイン置き換えなどと聞きますが、プロテインって何に効くのでしょうか。私も加圧トレーニング後、家で筋トレ後に「サバスアクア...

ヒップの筋トレはすごいです。確実にヒップアップします。個人的に行っているヒップリフトを3つご紹介します。同じ動きだけでは、毎日やっている...

先日、通っている加圧スタジオで5－7月間の「体脂肪を減らせキャンペーン」で一位を取っていました！ちょっとうれしいです。 2ヶ月で２６％...

岩盤浴って一時期流行りましたね。私も10年くらい前に、冷え解消のためゲルマニウム温浴と岩盤浴に定期的に行ってました。ちょっとハマってそれ...