お休み前に何を飲んでいますか？水？就寝前は交感神経を鎮めるハーブティーや麦茶などがおすすめです。それはカフェインが含まれていないからです。
番茶をご存知でしょうか。若い茶葉（一番茶、二番茶）を摘んだ後、遅い時期に収穫される事から晩茶（番茶）と呼ばれるようになりました。そのためカフェインを含みません。
番茶「夢枕」
「夢枕」素敵な響きなんだろう。
可愛らしい丸い缶の蓋を開けて中を覗くと、思ってもいなかった様子にびっくり。くるくると縮んだ茶葉を想像していたけれど、そこに入っているのは茶樹の小さな枝。
なぜ葉ではなく枝を使っているのかというと、カフェインの含有量を最小限に押さえるためとのこと。カフェインを多く含む葉や茎ではなく、ほぼ含まれていない枝を使うことで美味しさはそのままにカフェインを抑えた番茶が実現したそう。今まで見たことがない形に夢枕への興味が高まります。
少し手に取って鼻を近付けると、香ってくるのは爽やかで香ばしくどこか懐かしい香り。
少し香った後に思わず深呼吸して今度は深く吸い込み一気に吐き出しながら、ほっとする香りだなと思うのは、知らずに染み込んでいる日本の心のような気がしてしみじみリラックス。
煎れ方
ティーポットに夢枕の枝をサラサラとティースプーン2杯程度を入れて、熱湯を注ぎ待つこと30秒〜1分。
じんわりとにじみ出る優しい茶色と漂う番茶の香ばしい香りを感じながらマグカップに注ぎ、両手で包みながらゆっくりと飲んでください。
感想
少し立ち止まって一日の出来事を思い出しながら過ごすゆったりとした自分だけの時間。夢枕に包まれて楽しい夢の中に入っていこう。そんなことを思える、優しい番茶です。
茶は美容や健康にも効果的です。
番茶は緑茶の一種なので、含まれるカテキンは血液をサラサラにする効果や、体の中に溜まると老化の原因になる活性酸素を取り除く抗酸化作用を持っています。
また、肌の炎症を抑える効果もあります。すっきりとやさしい味わいの夢枕は、お風呂上がりやおやすみ前の水分補給に最適です。一日のおわりに、眠る前のナイトティーで心も体もリラックス。幸せな夢の中に深く潜る用意をしたいです。
まとめ
番茶「夢枕」は【ルピシア】で購入できます。
【ルピシアのこだわり】
①お茶の味わいなのにカフェインをほぼ含まない（通常の煎茶の10分の1）
②無農薬・有機栽培原料
③焙じ茶のようなすっきりとした香ばしい風味
カフェインをほとんど含まないお茶の枝（茎よりも太い木化した部分）を、完全無農薬・無化学肥料で栽培された茶園にこだわって選び抜き、火が通るように裁断してから、香ばしく仕上げました。
カモミールティー
また番茶以外に、ハーブティも就寝前におすすめです。私はカモミールが気に入っています。
ティーパックでも十分ですが、ティースプーン半分ほどのカモミールウォーターなら、グラスに入れて、お水やお湯を注ぐだけで今夜のお休みドリンクは用意完了。
ひと口飲む度に、甘くほのかにりんごに似た香りが爽やかに鼻から抜けていきます。
鼻から取り込むことで、カモミールが持つ精神を安定させリラックスさせる効果と、自律神経を落ち着けてバランスを取るといった効果が期待できます。安眠できると思います。
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